Goed slapen tijdens je vakantie: 6 onmisbare tips!

De vakantieperiode staat weer voor de deur en nog heel even en dan vertrekken we weer richting het zonnige zuiden. Een heerlijk vooruitzicht natuurlijk. Maar had je al nagedacht over je goede nachtrust op vakantie? Goed slapen is voor sommigen van ons thuis al een crime. Maar op vakantie in een ander bed, op een zacht luchtbed of met kleine kindjes die vroeg wakker worden is die goede nachtrust soms helemaal ver te zoeken. En als je dan eenmaal wegdommelt, zoemt er weer een mug om je oren. Een beetje jammer natuurlijk want je ging op vakantie om uit te rusten. Met half gebroken nachten is het ook lastig om echt optimaal van je vakantie te genieten. Maar gelukkig kun je er zelf veel aan doen. Door van te voren even wat voorzorgsmaatregelen te nemen en wat dingen te checken. Lees onze tips even door, zodat je straks als Doornroosje slaapt op je vakantie...

Check je bed

Goed slapen wordt natuurlijk in de allerbelangrijkste mate bepaald door een lekker, comfortabel bed. Niet te zacht, niet te hard met precies de juiste ondersteuning. Onze eerste tip klinkt dus heel logisch, maar echt: vrijwel niemand denkt eraan. Heb je een appartement of hotel geboekt, kijk dan altijd even naar foto’s van het bed en de matras en ook naar het formaat van het bed. Staan er geen foto’s bij, vraag er dan naar. Ga je kamperen en wil je niet midden in de nacht op de grond wakker worden? Denk dan eens aan een luxe Aerobed. Zeer solide en betrouwbaar en slaapt bovendien heerlijk. Ga je met de caravan dan kan een matrastopper soms wonderen doen!

Natuurlijk beddengoed

Naast een goed bed is het natuurlijk ook belangrijk om lekker fris, schoon ademend beddengoed te hebben. Kijk daarom ook altijd even goed naar wat er op het bed ligt, want er is niets zo vervelend als synthetisch niet ademend beddengoed in een subtropisch land. Dat staat garant voor vele uurtjes peentjes zweten in de nacht. Mocht je voldoende bagageruimte hebben dan kun je er ook voor kiezen om je eigen overtrek, reiskussens en koele zomerdekbed mee te nemen. Dat slaapt altijd veel beter dan een slaapzak of dekens die je niet gewend bent. 

Slapen onderweg

Wanneer we reizen met het vliegtuig of met de bus dan moeten we de nacht soms in zeer vreemde houdingen doorbrengen. Maar ook daar kun je met wat simpele tips heel wat verbetering in brengen. Neem altijd oordopjes mee of een Ipod met rustige meditatiemuziek of natuurgeluiden zodat je niet wordt afgeleid door al het lawaai om je heen. Neem een nekkussen, oogkussen en katoenen reislaken mee voor extra comfort. Zorg er ook voor dat je een warm vest of warme sokken bij je hebt, want met de airco aan kan het soms flink afkoelen en slapen is lastig wanneer je het koud hebt. Heb je een jetlag vanwege een lange vlucht? Pas je zo snel mogelijk aan aan het nieuwe ritme en drink kamillethee en neem een lauwe douche of melatoninepillen om te kunnen slapen in de avond.

Lawaai

In een hotel of op de camping kan het soms flink rumoerig zijn en daar word je nachtrust natuurlijk niet bepaald positief door beïnvloed. Bovendien is het ook erg jammer natuurlijk wanneer je je op vakantie irriteert. Dat bevordert de positieve vakantievibes zeker niet. Koop daarom een set met oordopjes en neem die mee voor noodgevallen. Zo weet je zeker dat je op rumoerige avonden heerlijk slaapt en niet om 6 uur wordt gewekt door de huilende kids van de buren.

Warmte/kou

Ook nog zo’n factor die je slaap niet ten positieve beïnvloed: de warmte. Maar ook daar kun je je op voorbereiden. Kies uitsluitend voor goed ademend, natuurlijk beddengoed en neem ook verschillende soorten mee wanneer dat mogelijk is. Bijvoorbeeld een laken, dunne fleecedeken of slaapzakken in verschillende diktes. Neem ook voldoende warme kleding mee zodat je gedurende de wat koudere nachten een warmere pyjama, joggingbroek of vest kunt aantrekken. Ook een lauwe douche voor je gaat slapen doet wonderen om even af te koelen.

Gewenning

Thuis slapen we natuurlijk altijd het beste. No place like home. En dat maakt soms dat we op een nieuwe plek moeilijk kunnen wennen en daarom niet goed kunnen slapen. Neem daarom de pyjama mee die je al aan een paar dagen aan hebt gehad en bij voorkeur ook je eigen beddengoed en kussen. Ga je naar een warme bestemming neem dan je eigen beddengoed mee. Dat voelt vertrouwd en dus slaap je dan beter. Er zijn van die gemakkelijke vacuumzakken waarmee je je beddengoed kunt omtoveren naar een kleiner pakket.

En dat geldt natuurlijk ook voor de kinderen: neem hun vertrouwde knuffels, boekjes en speelgoed mee en doe dezelfde bedrituelen als thuis dan slapen ze als een roos! Eet ook niet teveel Franse kaasjes voor je gaat slapen want laat op de avond snacken bevordert je nachtrust ook niet.

We wensen je alvast een hele fijne vakantie toe! Zzzzz...