We zijn gelukkig allemaal verschillend en hebben allemaal onze eigen voorkeuren. Zo ook met de houding waarin je het liefst ligt wanneer je gaat slapen. Wanneer je dan ook toe bent aan een nieuw hoofdkussen, is het van belang dat je nieuwe hoofdkussen ook past bij je slaaphouding. Voor een hoofdkussen zijslaper is het van belang er op te letten dat je rug en nekwervels een goede ondersteuning krijgen.
Beste hoofdkussen voor een zijslaper
Uit onderzoek is gebleken dat meer dan de meeste mensen als voorkeur hebben om op zijn zij te slapen. Het percentage ligt zelfs boven de 60%. Wanneer je gaat kijken naar de houding tijdens je slaap, is het slapen op je zij de beste slaaphouding.
Je nek, hoofd en rug worden namelijk beter ondersteund dan bij een buik- of rugligging. Wanneer je het voor jou beste hoofdkussen zijslaper kiest dan is het van belang dat je ruggenwervel mooi in een redelijk rechte lijn ligt.
Welk kussen moet ik gebruiken als zijslaper? Naast het letten op de ergonomie is natuurlijk ook je persoonlijke voorkeur een grote bepalende factor. Niet iedereen vindt hetzelfde kussen voor een zijslaper het lekkerst liggen. Wanneer je op je zij ligt is de ruimte tussen je nekwervels en het matras hoger dan bij iemand die op zijn rug slaapt.
Kenmerken van een hoofdkussen voor zijslapers
Een belangrijk kenmerk voor een hoofdkussen zijslaper is dat deze extra ondersteuning moet geven voor je nek. Je kunt dan kiezen voor een goed hoofdkussen met een nekondersteuning welke in het kussen is verwerkt, of een zogeheten boxkussen. Deze heeft een opstaande rand welke de ontstane ruimte goed op kan vullen.
Wanneer je graag je kussen zelf een beetje wilt vormen zijn er ook puntmodel hoofdkussens voor zijslapers. Een puntkussen is eigenlijk het standaard hoofdkussen en daardoor kun je deze zeer goed gebruiken voor meerdere slaaphoudingen.
Soorten stevigheid van een zijslaapkussen
Zacht zijslaapkussen
Een zacht en dun hoofdkussen is vaak het meest geschikt als hoofdkussen buikslaper om de belasting op de nek en schouders te beperken. Maar wanneer je een smal postuur hebt en je schouder wel wegzakt in het matras, dan kan een zacht kussen ook geschikt zijn wanneer je op je zij slaapt.
Medium zijslaapkussen
Zeer geschikt voor rug- en zijslapers. Door de gemiddelde stevigheid worden het hoofd en de nek optimaal ondersteund. Uiteraard is ook je postuur en je hardheid van je matras een bepalende factor of een medium zijslaapkussen het beste bij jou past.
Stevig zijslaapkussen
Een stevig kussen is zeer geschikt voor de zijslaper met een stevig matras en een medium tot stevig postuur. Dankzij de stevigheid wordt de ruimte tussen schouder, nek en matras geheel opgevuld.
Waar op letten bij het kiezen van een zijslaper kussen?
Welk hoofdkussen past bij mij? Je dient er bij de keuze van het juiste kussen als zijslaper op te letten dat de ruimte tussen je matras en nekwervels goed wordt opgevuld om zo overbelasting van je rug, schouders en hoofd te voorkomen. De hoogte welke dient te worden opgevuld is ook afhankelijk van je matras.
Wanneer jij op een zacht matras slaapt, dan krijgt je schouder meer ruimte om in het matras te zakken, en is de ruimte tussen je nekwervels en het matras kleiner dan wanneer je op een hard matras slaapt. Hier krijgt je schouder namelijk weinig ruimte om het matras in te zakken.
Hoofdkussen zijslaper kopen?
Er is een groot aanbod aan kussens voor zijslapers. Soms zie je door de bomen het bos niet meer tussen alle kussens. Heb je advies bij de aankoop van een nieuw kussen nodig? Heb je vragen over welk hoofdkussen zijslaper het beste bij jou past? Of wel materiaal voor jou het meest geschikt is?
Aarzel dan niet en neem gerust contact met mij op.
Ik help je graag.
