Hoofdkussen Buikslaper
Zoals jezelf waarschijnlijk zelf ook al wel weet, is het slapen op je buik de minst gunstige houding voor je wervels. Je ligt met je nek naar links of rechts gedraaid, waardoor er extra spanning op je nekwervels komt te staan. Een voordeel van op je buikslapen is dat het de kans op snurken verminderd, en je tot een select groepje behoort.
Een goed hoofdkussen kiezen voor een buikslaper is dan ook soms een uitdaging. Het kussen dient zo plat mogelijk te zijn, en soms is het zelfs beter om ervoor te kiezen geen hoofdkussen te gebruiken.
Maar indien je graag op een kussen in slaap valt, kies dan voor vormbaar, zacht kussen. Veel puntkussens in mijn collecties zijn voorzien van een rits. Hierdoor kun je er vulling uithalen en zo de voor jou ideale hoogte van het buikslaap kussen te bepalen.
Materiaal kussen buikslaper
Wanneer je graag op je buik slaapt, is een zacht en luchtig kussen de beste optie. Een buikslaap kussen van dons of zijde is dan ook een hele goede optie. Je kunt hier als het ware een 'kuiltje' in maken, waarbij je extra druk op je nekwervels zoveel mogelijk probeert te beperken.
Maar er zijn ook verschillende synthetische vullingen die een goed hoofdkussen buikslaper kunnen zijn. Ook hier zou ik adviseren om te kiezen voor een kussen met een rits. Op die manier kun je het kussen zo plat mogelijk en toch voor jou comfortabel maken.
Ben je op zoek naar een kussen welke specifiek gemaakt is voor de buikslaper, dan is het AW kussen van Ultima de perfecte oplossing. Door de glooiende vorm van dit traagschuim kussen, wordt je hoofd ondersteun en je onderrug minder belast.
Waar moet je verder nog op letten als buikslaper?
Wanneer je favoriete houding plat op je buik is, en je wilt zonder lichamelijke klachten opstaan in de ochtend? Dan is naast het juiste kussen ook de hardheid van je matras belangrijk. Wanneer je graag op je buik ligt is een steviger matras een betere optie. Wanneer het matras te zacht is, zakt je heup te ver in je matras, waardoor er een holle rug ontstaat die ook weer klachten kan gaan geven.
Welk hoofdkussen buikslaper kiezen?
Iets waar je niet bij stil staat wanneer je in slaap valt, is waar je gedurende de nacht je armen laat. De meeste buikslaper hebben hun armen boven hun hoofd liggen, vaak met de handen onder het kussen. Wanneer dit het geval is, is het zeker van belang dat je hoofdkussen niet te hoog is. Je armen drukken namelijk het kussen ook nog iets omhoog, waardoor er nog meer spanning op je nek komt te staan.
Wanneer je net als ik een holle rug hebt, maar toch graag op je buik ligt, dan leg je je armen vaak onderaan je buik. Op deze manier voorkom je dat je heup te ver in het matras zakt, en voorkom je vaak rugklachten.
Hoofdkussen buikslaper en nekklachten
Wanneer je als buikslaper nekklachten ontwikkeld, is het sterk aan te raden om je slaaphouding te gaan veranderen. Er zijn hier speciale kussens voor op de markt, die ervoor zorgen dat je minder makkelijk op je buik rolt. Ook de voedingskussens die moeders gebruiken bij het voeden, worden hier vaak voor gebruikt.
Mijn advies voor een kussen als buikslaper, is dan ook een heerlijk zacht, veerkrachtig kussen. Bij voorkeur met een rits zodat je zelf de hoeveelheid vulling kunt bepalen.
Mijn top 3
